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週刊 スポーツこえむ

スキーと自転車の事を綴ったブログです

今日の走行記録 - 新しい自転車の納車日にいきなり

■荒川往復(自宅〜堀切橋〜武蔵野線橋梁)
距離: 62.54 Km
時間: 2:47:59
速度: avg 22.3 Km/h / max 40.2 Km/h
 最高区間平均 25.1 Km/h (岩淵水門→武蔵野線橋梁)
心拍: avg 161 bpm / max 192 bpm
 最高区間平均 171 bpm (岩淵水門→武蔵野線橋梁)
ケイデンス: avg 75 rpm / max 124 rpm

■備考
2ヶ月ブランクがあり、さらにポジションが出ていない状態でこのトレーニングはきつかった。
うちの会社の上司と一緒に走ったが、正直追いつけなかった。
履きなれていない靴で遠足に出てはいけないように、乗りなれていない自転車で心拍をあげるほどの走行をしてはいけない。