読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

週刊 スポーツこえむ

スキーと自転車の事を綴ったブログです

昨日の走行記録 - 通勤

記録

■自宅→会社
距離: 15.1Km
時間: 0:40:55
速度: avg 21.8 Km/h / max 43.1 Km/h
心拍: avg 151 bpm / max 176 bpm
ケイデンス: avg 73 rpm / max (異常値のため観測無し)

■会社→自宅
距離: 15.1 Km
時間: 0:35:47
速度: avg 25.1 Km/h / max 40.7 Km/h
心拍: avg 150 bpm / max 172 bpm
ケイデンス: avg 75 rpm / max (異常値のため観測無し)

■備考
帰りは金曜日のAM 1:00頃でして、道が空いていたせいかすいすい走ることができました。ちなみに、サイコンをつけて以来の通勤最速タイムでした。
さて、平均速度こそ5km違いますが、心拍数の平均・最大がほぼ変わりません。消費カロリーを見ると、行きが322Kcal, 帰りが 279Kcalと50Kcal近く差が出ています。朝のほうがパワーを消費しているようです。あと、晩は22:00ごろに食事をしてその3時間後といういい感じで食べ物を消化している時間に走ったことも、ひとつあるのかもしれません。