週刊 スポーツこえむ

スキーと自転車の事を綴ったブログです

記録

今日の走行記録 - 用事がてら自転車で

■この日の体調 体重: 53.7 Kg 体脂肪率: 6.5% 安静時心拍数: - bpm■自宅→土浦 距離: 55.9 Km 時間: 2:16:23 速度: avg 24.6 Km/h / max 50.3 Km/h 最高区間平均 27.2Km/h (R6大利根橋→R6牛久大橋) 心拍: avg 161 bpm / max 191 bpm 最高区間平均 163 bpm (R6…

今日の走行記録 - 新しい自転車の納車日にいきなり

■荒川往復(自宅〜堀切橋〜武蔵野線橋梁) 距離: 62.54 Km 時間: 2:47:59 速度: avg 22.3 Km/h / max 40.2 Km/h 最高区間平均 25.1 Km/h (岩淵水門→武蔵野線橋梁) 心拍: avg 161 bpm / max 192 bpm 最高区間平均 171 bpm (岩淵水門→武蔵野線橋梁) ケイデンス: …

滑走日報 - 白馬は楽し スキーは楽し

今シーズン最後のスキー。今日はたっぷり滑り込んで練習した成果(?)を発揮すべく、白馬へ行くことにしました。■サマリー ・場所: 白馬五竜スキー場 & Hakuba 47 スキー場 (リフト券共通) ・天候: 雪のち晴 ・気温: 覚えてない… 0度はきっていた ・積雪: 235…

滑走日報 - SAJ 2級 検定日

ゲレンデは春の陽気。そして、平日ということで終日ガラガラ。そんな日にSAJ 2級のバッチテストが行われましたので行ってきました。2回目の挑戦です。■サマリー ・場所: ガーラ湯沢スキー場 ・天候: 雪 ・気温: 0度くらい ・積雪: 140cm (各地点平均)■レポー…

滑走日報 - 悪雪と付き合う

先週と同じような、朝は暖かく昼から寒さが厳しくなる春スキーの悪天候のオンパレードの天候でした。 今日から春スキー料金で来ることができ、少し安くなってハッピーです。 ■サマリー ・場所: ガーラ湯沢スキー場 ・天候: 雨のち雪 ・気温: 朝 +5度・昼 0度…

滑走日報 - 中回り集中自主練

今日は土曜日なのに空いてました。しかしかなりの悪天候。GALAが運休にならなかったのが不思議なくらいの天候でした。 ■サマリー ・場所: ガーラ湯沢スキー場 ・天候: 雨のち雪 ・気温: 朝 +3度・昼 0度くらい ・積雪: 200cm (各地点平均)■レポート ・7:30 M…

滑走日報 - 後傾改善強化メニュー投入

今日もいい天気でありました。 例年より2〜3週間は間違いなく早い春スキー日和。 ■サマリー ・場所: ガーラ湯沢スキー場 ・天候: 曇のち晴 ・気温: 朝 -3度・昼 +3度くらい ・積雪: 160cm (各地点平均)■レポート ・7:30 Maxたにがわ 71号でガーラ湯沢スキー…

今日の走行記録

■自宅→会社 距離: 15.1 Km 時間: 0:39:11 速度: avg 22.8 Km/h / max 41.3 Km/h 心拍: avg 159 bpm / max 180 bpm ケイデンス: avg 75 rpm / max 100 rpm■会社→自宅 距離: 15.1 Km 時間: 0:41:49 速度: avg 21.4 Km/h / max 37.2 Km/h 心拍: avg 133 bpm / m…

今日の走行記録

■自宅→会社 距離: 15.1 Km 時間: 0:40:10 速度: avg 22.1 Km/h / max 44.5 Km/h 心拍: avg 148 bpm / max 170 bpm ケイデンス: avg 74 rpm / max 110 rpm■会社→神保町 距離: 6.7 Km 時間: 0:17:55 速度: avg 22.5 Km/h / max 39.9 Km/h 心拍: avg 140 bpm / …

今日の走行記録

■自宅→会社 距離: 15.1 Km 時間: 0:41:14 速度: avg 21.6 Km/h / max 47.6 Km/h 心拍: avg 143 bpm / max 169 bpm ケイデンス: avg 73 rpm / max 97 rpm■会社→自宅 距離: 15.1 Km 時間: 0:40:13 速度: avg 22.4 Km/h / max 41.1 Km/h 心拍: avg 128 bpm / ma…

今日の走行記録

■自宅→京成線ユーカリが丘駅 距離: 31.1 Km 時間: 1:19:27 速度: avg 23.5 Km/h / max 36.7 Km/h 心拍: avg 153 bpm / max 172 bpm ケイデンス: avg 76 rpm / max 102 rpm■京成線ユーカリが丘駅→佐倉市内 距離: 3.7 Km 時間: 0:09:46 速度: avg 22.9 Km/h / …

昨日の走行記録 - 通勤

■自宅→会社 距離: 15.1 Km 時間: 0:42:42 速度: avg 20.8 Km/h / max 41.6 Km/h 心拍: avg 154 bpm / max 177 bpm ケイデンス: avg 75 rpm / max 124 rpm■会社→自宅 距離: 15.1 Km 時間: 0:36:58 速度: avg 24.3 Km/h / max 41.9 Km/h 心拍: avg 142 bpm / m…

昨日の走行記録(2) - 練習

■自宅→江戸川CR柴又 距離: 4.1 Km 時間: 0:13:34 速度: avg 18.0 Km/h / max 32.0 Km/h 心拍: (故障) ケイデンス: avg 70 rpm / max 108 rpm■江戸川CR柴又→江戸川CR常磐道橋梁 距離: 15.3 Km 時間: 0:35:32 速度: avg 25.9 Km/h / max 33.8 Km/h 心拍: (故障…

昨日の走行記録(1) - 用事

■自宅→御茶ノ水 距離: 13.9 Km 時間: 0:38:14 速度: avg 21.7 Km/h / max 42.8 Km/h 心拍: avg 136 bpm / max 176 bpm ケイデンス: avg 76 rpm / max 106 rpm■御茶ノ水→銀座 距離: 3.3 Km 時間: 0:08:48 速度: avg 22.7 Km/h / max 38.8 Km/h 心拍: avg 144 …

今日の走行記録 - 通勤

■自宅→会社 距離: 15.1Km 時間: 0:41:22 速度: avg 21.7 Km/h / max 38.4 Km/h 心拍: avg 133 bpm / max 152 bpm ケイデンス: avg 74 rpm / max 110 rpm■会社→自宅 距離: 15.1 Km 時間: 0:43:17 速度: avg 20.6 Km/h / max 38.5 Km/h 心拍: avg 133 bpm / ma…

今日の走行記録 - 通勤

■自宅→会社 距離: 15.1Km 時間: 0:42:31 速度: avg 21.0 Km/h / max 41.0 Km/h 心拍: avg 148 bpm / max (異常値のため観測無し) ケイデンス: avg 72 rpm / max 102 rpm■会社→自宅 距離: 15.1 Km 時間: 0:40:08 速度: avg 22.3 Km/h / max 42.6 Km/h 心拍: a…

昨日の走行記録 - 通勤

■自宅→銀座 距離: 12.4 Km 時間: 0:33:16 速度: avg 22.4 Km/h / max 47.6 Km/h 心拍: 141 bpm / 160 bpm ケイデンス: avg 74 rpm / max 105 rpm■銀座→会社 距離: 10.0 Km 時間: 0:31:40 速度: avg 18.9 Km/h / max 42.5 Km/h 心拍: avg 141 bpm / max 163 b…

昨日の走行記録 - 通勤

■自宅→会社 距離: 15.1Km 時間: 0:40:35 速度: avg 21.9 Km/h / max 37.8 Km/h 心拍: avg 145 bpm / max 171 bpm ケイデンス: avg 74 rpm / max 103 rpm■会社→自宅 距離: 15.1 Km 時間: 0:42:28 速度: avg 21.1 Km/h / max 38.1 Km/h 心拍: avg 131 bpm / ma…

今日の走行記録 - 通勤

■自宅→会社 距離: 15.1Km 時間: 0:40:27 速度: avg 22.6 Km/h / max 42.2 Km/h 心拍: avg 157 bpm / max 178 bpm ケイデンス: avg 76 rpm / max (異常値のため観測無し)■会社→自宅 距離: 15.1 Km 時間: 0:38:17 速度: avg 23.3 Km/h / max 42.6 Km/h 心拍: a…

今日の走行記録 - 通勤

■自宅→会社 距離: 15.1Km 時間: 0:42:22 速度: avg 21.0 Km/h / max 42.1 Km/h 心拍: (測定不能) ケイデンス: avg 72 rpm / max 94 rpm■会社→自宅 距離: 15.1 Km 時間: 0:42:11 速度: avg 21.1 Km/h / max 43.0 Km/h 心拍: avg 131 bpm / max 159 bpm ケイデ…

昨日の走行記録 - 通勤

■自宅→会社 距離: 15.1Km 時間: 0:40:55 速度: avg 21.8 Km/h / max 43.1 Km/h 心拍: avg 151 bpm / max 176 bpm ケイデンス: avg 73 rpm / max (異常値のため観測無し)■会社→自宅 距離: 15.1 Km 時間: 0:35:47 速度: avg 25.1 Km/h / max 40.7 Km/h 心拍: a…

今日の走行記録 - 六本木ヒルズへ

■自宅→六本木ヒルズ 距離: 17.1Km 時間: 0:42:43 速度: avg 23.9 Km/h / max 42.4 Km/h 心拍: avg 157 bpm / max 180 bpm ケイデンス: avg 78 rpm / max (異常値のため観測無し)■六本木ヒルズ→自宅 距離: 16.9 Km 時間: 0:47:41 速度: avg 21.3 Km/h / max 4…