週刊 スポーツこえむ

スキーと自転車の事を綴ったブログです

記録

滑走日報 - 大いなる安比高原スキー場

1月初旬に、ひょんなことで知り合った @snowholic (ほりっく)さんと @uzkkm2329 (渦)さん、そして初めてお会いする @norman_sinclair (しん)さんとともに、岩手県北部の安比高原スキー場・八幡平リゾートスキー場に行くことになりました! 皆さんボーダーで…

滑走日報 - 腰パウと戯れる 山田牧場

ひょんなことから @seiichiro7 @tomoe1219 さんご一家、 @call_me_nots さんとご一緒できることになりました。場所は、 @equilibrista さんに誘われて山田牧場へ。 この日は、今シーズンの中でも1, 2を争う真冬日で、果たしてスキー場に無事到達できるのかと…

滑走日報 - 2010-2011シーズン スタート

今年もやって参りました、スキーシーズン。■サマリー ・場所: GALA湯沢スキー場 ・天候: 雪 ・気温: 朝 -5度 ・積雪: 60cm■レポート ・7:30 Maxたにがわ 71号でGALA湯沢スキー場着。今年からこの新幹線は3分ほど運行が早い時間になり、その影響で自宅から乗…

今日の走行記録 - グループライド練習会に参加

今日はtwitter経由で集まった「グループライド練習会」に参加してきました。■自宅→彩湖 距離: 30.2Km 時間: 1:13:32 心拍: avg 154bpm / max 171bpm ケイデンス: avg 76rpm / max 103rpm■彩湖周回 距離: 32.4Km (※事前に自主的に1周しているのでその分長い) …

滑走日報 - 3回目の受検

桜が満開の東京。そして、雪が満点の越後湯沢。■サマリー ・場所: GALA湯沢スキー場 ・天候: 晴のち雪 ・気温: -2.3度 ・積雪: 230cm■レポート ・8:10 たにがわ401号でGALA湯沢着。 12月18日、オープン初日に来たときと同じくらいの混雑。 ・9:30 検定開始。…

滑走日報 - GALA湯沢スキー道場

東京の自宅からわずか1.5時間で行ける、天然雪のスキー場というのは本当にありがたいものです。 最近は、スキーを楽しむ以上に、スキー技術を鍛える道場となっているGALA湯沢スキー場へいつも通り足を運びました。■サマリー ・場所: GALA湯沢スキー場 ・天候…

滑走日報 - 嗚呼 高き2級の壁

ああ、また合格できなかった2級。 でも、この冬最後かもしれないすばらしい天気の中を滑ることができました。それだけでも幸せです。■サマリー ・場所: 白馬五竜スキー場 ・天候: 晴 ・気温: -7度 (AM 6:00 五竜アルプス平) ・積雪: 280cm (五竜アルプス平)■…

滑走日報 - 白馬でプライベートレッスン

日帰り限界距離の白馬。今日はその地でさらなる強化トレーニングを行ってきました。 とてもよい天気の日でして、いいトレーニング日和でした。■サマリー ・場所: 白馬五竜&Hakuba 47スキー場 ・天候: 曇のち晴 ・気温: -3度 (AM 11:00 五竜アルプス平) ・積…

滑走日報 - アイスバーンさえも味方に

前日飲んで、よく寝た後に昼からスキー。雪国ではなく首都圏に住んでいる人でさえもそんな生活ができるのがGALAです。■サマリー ・場所: GALA湯沢スキー場 ・天候: 雪 ・気温: 朝 -2.3度 ・積雪: 230cm■レポート ・12:26 たにがわ407号でGALA湯沢着。午後券…

滑走日報 - SAJ 2級 新バッチテストに挑戦

この日は検定日。今年から検定内容が変わったSAJ 2級 バッチテストに初挑戦です。そんな中でも、気持ちよい天気の中で滑っていると、自然と雪に集中できるものであります。 ■サマリー ・場所: GALA湯沢スキー場 ・天候: 晴のち雪 ・気温: 朝 -4度 ・積雪: 31…

滑走日報 - ゲレ食を2食 食べる

この日は昼前からすごい霧で、滑走が危ない日でありました。山頂から見る雲海は綺麗なんですけどね。 ■サマリー ・場所: GALA湯沢スキー場 ・天候: 曇のち雪 ・気温: 朝 -2.9度 ・積雪: 290cm■レポート ・7:30 Maxたにがわ 71号でGALA湯沢スキー場着。 ・8:0…

滑走日報 - うひゃー シェーレンだー

昨日はハンパなく吹雪が降ったらしい越後湯沢。今日はスキーが普通にできるほど回復し、ゲレンデには新雪が降り積もっていました。マリオンクレープが埋まりそうなくらい… ■サマリー ・場所: GALA湯沢スキー場 ・天候: 雪のち曇り ・気温: 朝 -5.4度 ・積雪:…

滑走日報 - いい自主練ゲレンデ

今日は車で菅平高原スキー場へ。電車ではなかなか行けないゲレンデですが、練習にもってこいの一枚バーンが沢山あります。 ■サマリー ・場所: 菅平高原スキー場 ・天候: 晴れのち曇り ・気温: 朝 -5度 ・積雪: 115cm■レポート ・8:00 5:00に自宅を出発し、表…

滑走日報 - 雪質抜群とはこのことだ

年にそう何回も行けないけど、行ってみたいと思わせる雪が白馬にはあります。 ■サマリー ・場所: 白馬五竜&Hakuba 47 スキー場 ・天候: 雪のち晴れ ・気温: AM 9:00 -5度 (白馬五竜アルプス平ゲレンデ) ・積雪: 340cm (白馬五竜アルプス平ゲレンデ) ■レポー…

滑走日報 - X脚改善を意識すると?

今日は寒い。本当に寒い。雪もしんしんと降り続けていました。 ■サマリー ・場所: GALA湯沢スキー場 ・天候: 雪 ・気温: 朝 -6度 ・積雪: 360cm■レポート ・7:30 Maxたにがわ 71号でGALA湯沢スキー場着。 去年とは比べものにならないくらい雪が降っている。 …

滑走日報 - 目一杯フリー滑走日

今日は年末とはいえ平日なので結構空いていることをいいことに、自主練日として当てました。■サマリー ・場所: GALA湯沢スキー場 ・天候: 曇りのち雪 ・気温: 朝 0度 ・積雪: 120cm■レポート ・8:30 Maxとき 303号で越後湯沢下車、その後シャトルバスでGALA…

滑走日報 - 内足主導?

この日はピーカンピーカン。■サマリー ・場所: GALA湯沢スキー場 ・天候: 晴 ・気温: 朝 -1.1度 ・積雪: 150cm■レポート ・7:30 Maxたにがわ 71号でGALA湯沢スキー場着。 昨晩遅くまで仕事をしていたせいで2時間睡眠であり、極めて眠い。 ・8:00 いつも通り…

滑走日報 - 2009-2010シーズン スタート

いよいよシーズンイン。金曜日から降り続いた大雪が功を奏し、1週間遅れではあるものの本営業開始。この日は他のスキー場も準備でき次第オープンという状況のようだ。■サマリー ・場所: GALA湯沢スキー場 ・天候: 雪時々晴 ・気温: 朝 -6.1度 ・積雪: 100cm■…

今日の走行記録 - 千葉へ行く

■この日の体調 体重: 53.7 Kg 体脂肪率: 6.0% 安静時心拍数: 58 bpm■自宅→京成線勝田台駅 距離: 28.6 Km 時間: 1:16:01 速度: avg 22.6 Km/h / max 36.3 Km/h 心拍: avg 158 bpm / max - bpm ケイデンス: avg 78 rpm / max - rpm■勝田台〜ユーカリが丘間は省…

今日の走行記録 - 写真美術館へ

■この日の体調 体重: 54.1 Kg 体脂肪率: 6.2% 安静時心拍数: 65 bpm■自宅→恵比寿ガーデンプレイス(東京都写真美術館) 距離: 20.1 Km 時間: 0:59:01 速度: avg 20.4 Km/h / max 42.0 Km/h 心拍: avg 142 bpm / max 178 bpm ケイデンス: avg 73 rpm / max - rp…

今日の走行記録 - 用事がてら自転車で

■この日の体調 体重: 53.7 Kg 体脂肪率: 6.5% 安静時心拍数: - bpm■自宅→土浦 距離: 55.9 Km 時間: 2:16:23 速度: avg 24.6 Km/h / max 50.3 Km/h 最高区間平均 27.2Km/h (R6大利根橋→R6牛久大橋) 心拍: avg 161 bpm / max 191 bpm 最高区間平均 163 bpm (R6…

今日の走行記録 - 新しい自転車の納車日にいきなり

■荒川往復(自宅〜堀切橋〜武蔵野線橋梁) 距離: 62.54 Km 時間: 2:47:59 速度: avg 22.3 Km/h / max 40.2 Km/h 最高区間平均 25.1 Km/h (岩淵水門→武蔵野線橋梁) 心拍: avg 161 bpm / max 192 bpm 最高区間平均 171 bpm (岩淵水門→武蔵野線橋梁) ケイデンス: …

滑走日報 - 白馬は楽し スキーは楽し

今シーズン最後のスキー。今日はたっぷり滑り込んで練習した成果(?)を発揮すべく、白馬へ行くことにしました。■サマリー ・場所: 白馬五竜スキー場 & Hakuba 47 スキー場 (リフト券共通) ・天候: 雪のち晴 ・気温: 覚えてない… 0度はきっていた ・積雪: 235…

滑走日報 - SAJ 2級 検定日

ゲレンデは春の陽気。そして、平日ということで終日ガラガラ。そんな日にSAJ 2級のバッチテストが行われましたので行ってきました。2回目の挑戦です。■サマリー ・場所: ガーラ湯沢スキー場 ・天候: 雪 ・気温: 0度くらい ・積雪: 140cm (各地点平均)■レポー…

滑走日報 - 悪雪と付き合う

先週と同じような、朝は暖かく昼から寒さが厳しくなる春スキーの悪天候のオンパレードの天候でした。 今日から春スキー料金で来ることができ、少し安くなってハッピーです。 ■サマリー ・場所: ガーラ湯沢スキー場 ・天候: 雨のち雪 ・気温: 朝 +5度・昼 0度…

滑走日報 - 中回り集中自主練

今日は土曜日なのに空いてました。しかしかなりの悪天候。GALAが運休にならなかったのが不思議なくらいの天候でした。 ■サマリー ・場所: ガーラ湯沢スキー場 ・天候: 雨のち雪 ・気温: 朝 +3度・昼 0度くらい ・積雪: 200cm (各地点平均)■レポート ・7:30 M…

滑走日報 - 後傾改善強化メニュー投入

今日もいい天気でありました。 例年より2〜3週間は間違いなく早い春スキー日和。 ■サマリー ・場所: ガーラ湯沢スキー場 ・天候: 曇のち晴 ・気温: 朝 -3度・昼 +3度くらい ・積雪: 160cm (各地点平均)■レポート ・7:30 Maxたにがわ 71号でガーラ湯沢スキー…

今日の走行記録

■自宅→会社 距離: 15.1 Km 時間: 0:39:11 速度: avg 22.8 Km/h / max 41.3 Km/h 心拍: avg 159 bpm / max 180 bpm ケイデンス: avg 75 rpm / max 100 rpm■会社→自宅 距離: 15.1 Km 時間: 0:41:49 速度: avg 21.4 Km/h / max 37.2 Km/h 心拍: avg 133 bpm / m…

今日の走行記録

■自宅→会社 距離: 15.1 Km 時間: 0:40:10 速度: avg 22.1 Km/h / max 44.5 Km/h 心拍: avg 148 bpm / max 170 bpm ケイデンス: avg 74 rpm / max 110 rpm■会社→神保町 距離: 6.7 Km 時間: 0:17:55 速度: avg 22.5 Km/h / max 39.9 Km/h 心拍: avg 140 bpm / …

今日の走行記録

■自宅→会社 距離: 15.1 Km 時間: 0:41:14 速度: avg 21.6 Km/h / max 47.6 Km/h 心拍: avg 143 bpm / max 169 bpm ケイデンス: avg 73 rpm / max 97 rpm■会社→自宅 距離: 15.1 Km 時間: 0:40:13 速度: avg 22.4 Km/h / max 41.1 Km/h 心拍: avg 128 bpm / ma…